On le sait, chez plusieurs personnes, il existe une peur presque incontrôlable quand vient le temps de parler de rendez-vous chez le dentiste… Pour d’autres, aller chez le dentiste constitue un inconfort plus ou moins agréable, sans plus.

Mais d’où nous vient cette peur d’aller chez le dentiste? Bien sûr, la peur d’avoir mal, la peur des seringues, la peur de découvrir de mauvaises surprises si votre rendez-vous date de plusieurs années, toutes ces craintes peuvent être présentes lors de votre visite chez nous.

Peu importe d’où elle vient, cette peur est bien présente et empêche même certaines personnes de prendre leur rendez-vous régulièrement. Devant cette situation, voici quelques trucs pour vous aider à vaincre cette crainte:

 

1. Utilisez des techniques de relaxation.

Que ce soit par la respiration ou la méditation, le simple fait d’utiliser des techniques de relaxation diminuera la tension qui se crée dans votre corps lors de vos soins dentaires et vous aidera à passer un meilleur moment.

Inspirez profondément en faisant gonfler le bas de votre ventre, puis expirez l’entièreté de l’air que vous avez dans les poumons en creusant le bas du ventre le plus possible. Cette façon de respirer fera disparaître votre anxiété.

Répétez cette respiration tout au long de votre rendez-vous ou seulement lorsque vous en ressentez le besoin.

Si vous êtes déjà adepte de méditation, appliquez votre meilleure méthode avant et pendant votre examen afin de chasser la nervosité.

 

2. Portez votre attention sur autre chose.

Que ce soit en écoutant de la musique avec écouteurs (votre dentiste ne se formalisera pas de cette astuce, vous n’êtes pas seul à le faire!) ou en planifiant étape par étape dans votre tête vos prochaines vacances relaxantes, occuper son esprit à autre chose que les soins dentaires que l’on reçoit aide à faire diminuer le stress et à faire passer le temps plus rapidement.

Parce qu’après tout, c’est nous qui faisons le travail, vous n’avez pas besoin d’être attentif à tous les petits détails. Allez-y, penser à autre chose!

 

3. Exprimez votre peur à votre dentiste!

Vous savez, notre rôle en tant que dentiste consiste tout autant à offrir des soins qu’à rassurer les patients sur les soins que nous devons leur apporter. Si vous avez peur à chacun de vos rendez-vous, n’hésitez pas à en parler. Votre dentiste s’adaptera à vous afin de rendre ce petit moment le plus agréable possible.

N’hésitez pas non plus à signifier au dentiste ou à votre hygiéniste que vous ressentez un inconfort lors des traitements et que vous avez besoin d’une pause. Un simple geste de la main convenu avec l’équipe qui prend soin de vous pourra vous permettre de prendre quelques secondes pour vous calmer.

Bref, votre visite chez le dentiste n’a nullement besoin d’être un supplice! Nous sommes certes des professionnels de la santé buccale et dentaire, mais nous sommes aussi des êtres humains au service d’autres êtres humains… Nous comprenons tout à fait que votre rendez-vous chez le dentiste n’est pas votre plus grande partie de plaisir, mais notre mission demeure toujours de vous offrir des soins de qualité… tout en douceur!

Au plaisir de vous aider dans ce petit moment de «détente»! 😉